TAE BO, KARATE AEROBIC
Tae bo, Karate aerobic, je idealan spoj stare istočnjačke borilačke vještine, sa aerobicom, kojoj je na taj način udahnut moderni duh kroz muziku i ritam. Uz muziku snažnog temperamentnog ritma izvode se karate pokreti, koji uključuju udarce i blokove koji su primjenjivi i u samoobrani. Da bi stvar bila potpuna, svoj udio u Karate aerobicu imaju i Chi Kung - vježbe disanja i opuštanja, kao i stretching, koji tijelu omogućava fleksibilnost nakon napornih vježbi, u koje su uključene gotovo sve mišićne grupe. Za ljubitelje borilačkih vještina, za one koji su se oprobali u njima, Karate aerobic je pravo osvježenje, jer je zabavan i atraktivan.
Optimalnom kombinacijom karate tehnika, ritmičnog kretanja, stretchinga, chi-kung disanja i vježbi snage, uz pratnju muzike, dobijamo vrhunski spoj treninga pod nazivom -Tae Bo Karate aerobic. U početku se Karate aerobic koristio kao nadopuna treningu karate takmičara u bazičnim pripremama, prije takmičarske sezone. Takav tip treninga je imao dobre rezultate u podizanju kondicije i snage, u relativno kratkom roku. Dodatkom muzike, kao novog elementa u postojeće, nastaje novi oblik vježbanja, danas poznat kao Tae Bo Karate aerobic.
Trening Karate aerobica je zabavan, poučan i zdrav. Tako je koncipiran da ga mogu pratiti svi polaznici, od rekreativaca do majstora borilačkih vještina, bez obzira na pol i godine. Sam vježbač u toku treninga dozira intenzitet treniranja u skladu s vlastitom fizičkom snagom i kondicijom. Prisutnost muzike olakšava savladavanje samog treninga, jer ga čini zabavnim i poletnim. Chi kung tehnike su zaslužne za relaksaciju i dovođenje kiseonika u sve ćelije tijela. Takođe, uče nas prirodnom disanju i podižu energetski nivo tijela.
Istezanjem, prije i poslije napornog vježbanja, sprečavamo ozljede lokomotornog sistema, opuštamo mišiće i izbjegavamo neugodan osjećaj napetosti. Statičkim i dinamičkim vježbama snage oblikujemo i jačamo mišiće, povećavamo im tonus, činimo tijelo snažnijim, skladnijim i estetski ljepšim. Ovakvim redovnim vježbanjem dobijamo neizbježan rezultat, zdravo i gipko tijelo, atletske građe, spremno na sve izazove današnjice.
Vidimo se na Tae Bo treningu !
Treneri:
Ignjatović Nikola
Termini treninga:
| Sati | Ponedjeljak | Utorak | Srijeda | Četvrtak | Petak | Subota | Nedjelja |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17.00 | Aerobik - džez, Nikola | - | - | Aerobik - džez, Nikola | - | - | - |
| 18.00 | - | - | Aerobik - džez, Nikola | - | - | Aerobik - džez, Nikola | - |
